巧用一條小毛巾緩解頸肩痛：

日常生活中，毛巾是每個人每天都會用到的小物件。但你知道嗎？一塊不起眼的小毛巾，在康復(fù)科醫(yī)生的手中，可以變成幫助緩解疼痛的神品。頸椎痛、腰椎痛都可以嘗試用毛巾來緩解，毛巾批發(fā)廠家教您具體該怎么做？

每個人胖瘦不一樣，頸部的曲度不一樣，所需枕頭的尺寸就不一樣。從商場買來枕頭的高矮，并不一定適合每個人，自己還要微調(diào)。人在平躺和側(cè)躺時，所需枕頭的高度也是有差異的。側(cè)躺時高度就要高一點，平躺時會矮一些。所以我們也要根據(jù)臥姿適時調(diào)整枕頭的高度。

毛巾批發(fā)廠家介紹有一種床墊是分區(qū)的，根據(jù)人的曲度進行不同硬度的設(shè)計，但是這種床墊價格不菲。其實，如果沒有這個床墊，我們也是有辦法的：用毛巾。

睡硬板床，不如在脊椎的不同節(jié)段加一點支撐可能會更好些。比如在頸部，腰部，兩腿間，分別墊上一塊毛巾，使這三個部位有支撐。

把大塊的毛巾、浴巾，折上三折或者五折，疊成一個長條，墊在腰下，其高度能讓自己感到舒服就行。之所以疊成長條狀，是因為無論側(cè)躺平躺，長條狀毛巾都不會跑偏，會始終保持在腰部位置。

毛巾批發(fā)廠家表示，人在側(cè)躺時，常常一腳在前一腳在后，腰椎處于旋轉(zhuǎn)位，是受力的。如果你在兩腿中間夾上一個枕頭或者毛巾卷，腰椎的旋轉(zhuǎn)剪切力就會減小，腰疼就能緩解了。